CROSSFIT SAN DONà

CrossFit tips

Santa Cruz, California, anni 2000.

Tale Greg Glassman, all’epoca ex ginnasta americano, brevetta insieme all’ex moglie Lauren Jenai un sistema di fitness del tutto innovativo destinato, da lì a qualche anno, a diventare un vero e proprio marchio: il CrossFit.

Il buon vecchio Greg, uomo dallo spirito dinamico e combattivo, certamente non si era risparmiato: al powerlifting accostò il weightlifting, alla ginnastica movimenti di natura metabolica e aerobica; il tutto, associato a quella che gli americani chiamano HI – High Intensity – che, tradotto in italiano, significa “testa bassa e pedalare”. 

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Riavvolgiamo il filo: Santa Cruz, anni 2000, Greg Glassman, Lauren Jenai, powerlifting, weightlifting, ginnastica, movimenti ad alta intensità… Sorge spontanea una domanda, perché?

Diciamo che la programmazione combinata del CrossFit possiede una caratteristica fondamentale: è efficace, oltre che performante. Incremento della resistenza muscolare, aumento di forzaflessibilità e velocità, una maggiore agilitàcoordinazione e potenza: questi i benefici principali, nonché fondamentali, di questo modello decentrato di Fitness.

Ma non è tutto, manca all’appello ciò che Greg ha sottolineato più e più volte come il perno fondante di tale sistema: la Community. Prima di essere atleti, siamo persone realmente appassionate, dei pazzi scatenati a cui piace il gioco duro, tanto che c’è qualcuno che ama dire “Hard Work Pays Off”, ma questo… questo te lo spiegheremo meglio quando verrai a trovarci in Box, ti aspettiamo!

Are you ready?

CrossFit San Donà

Dalle calde spiagge americane del Pacifico ad un tradizionale paese italiano in provincia di Venezia. 

Quasi 10.000 km di distanza, lingue e culture estremamente diverse; eppure così vicini. Sì, perchè se casualmente, passeggiando per la città, puoi imbatterti in un nostalgico che timidamente intona le note di California Dreamin’ di un carismatico Bobby Womack, dentro le mura del nostro Box suona una musica del tutto diversa.

Sono il rimbombo dei bilancieri, il fruscio della corda, il graffio della sbarra, lo scatto del vogatore; un’armonia di rumori che richiamano i valori della ‘vecchia scuola’ e il costante sguardo rivolto al futuro.

CrossFit San Donà è passione, rispetto, divertimento e duro lavoro. La nostra Mission è quella di farti scoprire fin dove puoi arrivare, superando qualsiasi limite od obiettivo preposto, è quella di accrescerti sia in termini di fitness che da un punto di vista estremamente personale. Siamo quelli del “Ben fatto, ma guarda oltre”, del “Non mollare fino all’ultima rep”. La nostra Vision? Creare una Community forte, amicizie, rapporti di reciproco incoraggiamento e miglioramento, dare vita ad un gruppo alla costante ricerca di nuovi stimoli, che non si stanca mai di imparare. 

Anche perché si sa, per quanto possano essere tra loro diverse le persone, nel momento in cui ognuno ha ben in testa il medesimo obiettivo, tutti diventano la stessa cosa, “everybody become the same animal”.

CrossFit San Donà,
Different People Same Beast.

Who I am

Sono Elisa Montagna, owner e head coach di CrossFit San Donà.
Sono un’atleta fin da quando ero piccola: ho praticato nuoto agonistico per 10 anni, mi sono dedicata alla pallavolo e al tennis, per poi arrivare a praticare CrossFit a livello agonistico fino ad oggi, dove emergo tra le Master più forti del panorama italiano ed estero. Sono anche un’atleta di Powerlifting, con grandi podi portati a casa per entrambe le discipline.

Il CrossFit per me, in primis, è salute e benessere. Amo migliorare la vita delle persone che frequentano il mio Box, aiutandole a raggiungere i loro obiettivi con grande sicurezza, entusiasmo e passione.
È uno sport completo a 360°: chi entra da me, infatti, non ha alcuna paura di cimentarsi nel percorso a loro dedicato, qualsiasi sia l’età e la provenienza.

Training

Di seguito sono indicati gli orari e le diverse tipologie di allenamento del nostro Box. 

Il CrossFit, infatti, non è poi così immediato: sono diverse le discipline e i movimenti che lo compongono; proprio per questo motivo ci siamo chiesti “Non sarebbe meglio dare maggiore spazio a  quelli che sono ritenuti gli esercizi più tecnici?”.

Detto, fatto. 

Come puoi vedere, abbiamo classi che vanno dal powerlifting alla ginnastica, passando per il burn. Occhio anche alle ragazze del Girls Power, quelle sì che non scherzano!

our classes

CROSSFIT

Lunedì – Mercoledì – Venerdì
06.00 – 07.00        07.00 – 08.00
09.00 – 10.00         13.00 – 14.00
18.30 – 19.30.         19.30 – 20.30
20.30 – 21.30

Martedì – Giovedì
09.00 – 10.00      13.00 – 14.00
18.30 – 19.30.      19.30 – 20.30

Sabato
09.30 – 10.30

Domenica
Open Box     09.30 – 11.30

LIFTING

Giovedì
18.30 – 19.30

BURN

Martedì – Giovedì
09.00 – 10.00

GIRLS POWER

Lunedì – Giovedì
20.30 – 21.30

Community

Luciano

Luciano, per gli amici del Box “Luci”. È il classico ragazzo carismatico e divertente che, con voce rassicurante e quasi innocente, ti dice “Vuoi fare team wod con me? Tranquillo, non è niente di serio”. Alla fine dell’allenamento hai consumato 500 calorie, non sai da che parte guardare, senti male dappertutto e ti chiedi “Ma chi me lo ha fatto fare?”

Ma ha anche dei difetti.

“Per me il CrossFit è una sfida, una sfida continua contro me stesso e quelli che sono i miei limiti”.

Community

ludovica

Ludovica, per gli amici del Box “Ludo”. Ora parliamo di cose serie: avete presente quelle persone che proprio non mollano mai? Ecco, la Ludo è una di quelle! Forte e determinata, testarda e decisa. Nel suo vocabolario non esistono parole del tipo ‘rallentare’, ‘rinunciare’ o ‘auto-commiserazione’. Lei va dritta per la sua strada, superando qualsiasi ostacolo, tanto che nemmeno alla malattia ha dato la soddisfazione di frenarla!

E chi la ferma più?

“CrossFit è spegnere la mente, spingi e non mollare!”.

Collaborations

Naturalmente in tutto questo non siamo soli, anzi!

Al fine di offrire la migliore esperienza possibile a tutti coloro che sono iscritti a CrossFit San Donà, abbiamo deciso di stringere alcune importanti collaborazioni!